【つらい】彼氏に会えない時の対処法６選！【実証されたデータあり】
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彼氏に会いたくても会えない...
そんなつらい時期は良くありますよね。
寂しくなってしまって時には泣いてしまうこともあるかもしれません。
そうならないために彼氏に会えない時の対処法を６個紹介したいと思います！
彼氏に会えない！対処法６選！
定期的に連絡を取る
定期的に連絡することを心がけましょう。
カップルによりますが、連絡を全く取らない状況になってしまうと、自然消滅の恐れがあります。
連絡を取らないことによって、気持ちが離れて行ったり、離れていなくても連絡をしづらい環境になってしまいます。
実際に筆者の友人にも連絡を取らなくなり、気持ちが離れてしまったことによって自然消滅してしまったカップルがいました。
ですので、お互い負担にならない範囲で適度な連絡を心がけましょう。
オススメの方法として、連絡する日を決めておくというものがあります。
例えば、毎週日曜日の午後9時に必ずLINEで「おやすみ」の一言は送るなど。
この方法は遠距離恋愛で彼女と会えない筆者の友人が実践しており、関係を継続させることができているといいます。
また、電話などにすると1週間のモチベーションができて良いですね！！
ぜひパートナーと検討してみてください！
彼氏のことを忘れる時間を作る
彼氏に会えないことによって、彼氏のことしか考えられなくなっている場合があります。
そんな時は、彼氏のことを忘れる時間を作ることも必要になってくるかもしれません。
仕事や趣味に没頭しましょう！
また、新しいことに挑戦してみるのもいいでしょう！
一つのことを考えすぎてしまうと、メンタルが安定しないことがあります。
考える時は考え、考えない時は考えないというオンオフをしっかりと取ることを意識しましょう！
二大欲求を満たす
人間には三大欲求というものがあります。
食欲、性欲、睡眠欲。
彼氏と会えないことによって気分が落ち込んでいるのは、これらを満たしていないからかもしれません。
特に、必要不可欠な食欲と睡眠欲を満たすようにしましょう。
食事をしっかりと取らなければカロリーが摂取できませんし、睡眠をしっかりと取らなければ脳が正しく機能しません。
つまり、正常な判断ができなくなったり、心が落ち込みやすくなってしまうのです。
ですので、まずはこの二大欲求を意識してみるようにしましょう！
運動する
運動することはメンタルヘルスや生活の質を改善に効果をもたらすことが厚生労働省によって認められています。
彼氏に会えず心が落ち込んでしまっている時は運動しましょう！！
筆者も筋トレ好きなのですが、心がポジティブになったり、生活の質が安定していることを実感しています。
自己肯定感が低くてお困りの方も運動してみる事をおすすめします。
自立しようとしてみる
彼氏に会えないことによって、気分が落ち込み、私生活にまで影響が出てしまうようであれば危険なサインです。
その場合は「彼氏に依存してしまっている状態」かもしれません。
あくまでも主軸は自分であって、彼氏が主軸ではありません。
依存状態になってしまうと相手の行動に気持ちが大きく左右されてしまったり、相手なしでは生きていけない状態になってしまいます。
もちろん、浮気や不倫などされるのであれば気持ちは揺れてしまいますが、ある程度は相手の行動に左右されないようなメンタルも必要なのです。
依存状態になってしまっている場合は一度関係を見直してみましょう。
そして、依存状態から抜け出すためにはどうすれば良いのか考えましょう。
👆筆者が自分の依存状態に気づき、自分磨きをした話です。
ご参考までに。
自分磨き
次に彼氏と会える時に向けて自分磨きしておくこともおすすめです！
長期的にやらないと結果が出にくい、ダイエットや筋トレなどが良いでしょう！
また、内面的に大人になるために勉強や読書に専念しても良いでしょう！
「次、彼氏と会うときに驚かせる」というモチベーションも作りやすく、継続しやすいですね！
以上！彼氏に会えない対処法６選でした！！
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