嫉妬しないための4つの方法【知って得する】
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彼氏の周りにいる女友達に嫉妬してしまう...彼氏は仲のいい友達だと言っているけど本当にそうなのかな…常に疑ってしまって仕方がない...
恋人の周りに異性の友達がいたり、恋人が好きな俳優さんがいたりすると、ついつい嫉妬してしまうことがありますよね。
しかし嫉妬という感情を放置してしまうと恋人と別れてしまう可能性もあり、とても危険です。
今回は
嫉妬しないための4つの方法を紹介したいと思います。
こんな人におすすめ
・嫉妬してしまう人
・嫉妬が辛い人
嫉妬の考え方
1.嫉妬していることを認める
まずは自分が嫉妬していることを認めるようにしましょう。
感情を押し殺そうとすると必ずいつか限界を迎えます。
ですので嫉妬していることを素直に認めて、嫉妬心とどのように付き合っていくかということを考えなくてはなりません。
2.嫉妬の原因を明確にする
あなたが恋人に対して嫉妬してしまう原因は何でしょうか？
独占欲、自信のなさ、信頼度の低さ、過去のトラウマなど様々な原因が考えられます。
自分が恋人に嫉妬してしまう原因を明確にすることで適切な対処法を実践することができます。
ぜひ自分で考えてみるようにしてください。
嫉妬しないための4つの対処法
1.自分が一番だと自信を持つ
自分に自信がない人は自信を持つことから始めましょう。
恋人があなたをパートナーとして選んでいるということは、恋人にとってあなたが一番魅力的だということです。
恋人と同じ時間を過ごしているのはあなたが一番長いはずです。
過去に色々なデートをして特別な思い出があるのもあなただけでしょう。
ですから「自分なんて彼にはもったいない」とか「彼のためにも別れたほうがいいのかな」などは思わないでください。
あなたの恋人はあなたのことが好きで付き合っているのです。
自信を持ちすぎて傲慢になってしまうのも良くありませんが、ある程度の自信を持つことも大切なことなのです。
2.嫉妬心を向上心の燃料にする
嫉妬という感情は大きな力です。
使い方によっては別れてしまう危険性もありますし、自分を成長させる燃料にもなります。
どうせ嫉妬してしまうのであれば自分を成長させる燃料に有効活用しましょう。
筋トレやダイエットをして外見的に魅力的になったり、読書や自己分析などをして内面的に魅力的になることも良いでしょう。
自分が成長することで自信も出てきますので、自信がない人にはおすすめの方法となります。
3.視点を変えてみる
独占欲から嫉妬心を感じてしまう人にはおすすめの方法です。
独占欲の原因は
恋人の周りの人間関係を敵と認識してしまうからです。
なぜ恋人の周りの人間関係を敵だと認識してしまうのでしょうか？
それは
「恋人の人間関係をよく知らないから」
かもしれません。
たとえば初対面では
「なんか怖そう」
と思っていた人でも仲を深めていくと
「思ったより優しかった」
という経験はありませんか？
恋人の周りの人間関係をあなたのイメージで判断している可能性があるのです。
対処法として、恋人から人間関係について話してもらったり、心配なようであれば恋人の友人や知り合いに直接会ってみることをおすすめします。
恋人の友人と仲良くなってしまうのも良いでしょう。
恋人の人間関係を深く知り、敵ではなく仲間という視点を持てるようにしましょう。
4.恋人に本音を伝える
デート中に恋人の異性の友達の話題が出てきて嫉妬で耐えられなくなってしまうことも少なくありません。
そのような時は正直に
ごめん。その話はあまり好きじゃない。
と伝えるようにしましょう。
雰囲気は少し悪くなってしまいますが、嫉妬心が爆発してしまう方が危険です。
恋人も「デリカシーがなかったな」と反省すると思います。
本音で話し合うときは感情的にならず、冷静に話をすることを心がけましょう。
おわりに
今回は「嫉妬しないための4つの方法」をご紹介させていただきました。
嫉妬は上手く利用できれば大きく成長することができます。
嫉妬という感情を素直に認め、プラスに生かせるように頑張っていきましょう！
それじゃまたね！
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